סדנת חוסן, נשימה וחשיפה לקור
למדו טכניקות נשימה מדויקות, קחו חלק בחשיפה מבוקרת לקור, וצאו עם כלים מוחשיים להתמודדות עם מתחים ופחדים. הסדנה בונה חוסן פיזי ונפשי, מעלה אנרגיה, ומעמידה אותך במרכז השליטה שלך.
נשימה מודעת וחשיפה לקור מפעילים מערכות גוף-נפש בסיסיות, מאפסות תגובות סטרס מיותרות, ומחזקים את תחושת המסוגלות. התרגול מעצים שליטה, ריכוז ואנרגיה יומיומית.
מה תקבלו בסדנה –
הדרכה מעמיקה בטכניקות נשימה מעשיות
חשיפה מבוקרת למים קרים/לקור תחת הנחיה מקצועית
תרגולים קבוצתיים לתמיכה ובטיחות
הסברים פשוטים על ויסות מערכת העצבים, השפעות פיזיולוגיות ותהליכים אנרגטיים
כלים לשילוב בתרגול יומי, בעבודה ובמצבי לחץ
חוברת דיגיטלית עם התרגילים למעקב עצמי לאחר הסדנה
למי זה מתאים?
למתחילים ולמתקדמים, לאנשים עם רצון לחזק חוסן נפשי, לשפר מיקוד ואנרגיה, להקל על חרדה מתמשכת, או לצפות בשיפור בכושר ההתמודדות עם לחצים יומיומיים.
אורך הסדנה – כשעתיים.
סדנת חוסן, נשימה וחשיפה לקור
הסדנה מועברת על ידי ג’ניה קול- מדריך נשימה ומדיטציה ומדריך מוסמך של שיטת וים הוף.
בית העסק מחזיק בכל הביטוחים והאישורים הדרושים על פי חוק.
אורך הסדנה – כשעתיים.
סדנת חוסן, נשימה וחשיפה לקור
ז׳ניה קול הוא מנחה ומאמן לחוסן מנטלי ופיזי, שמלווה אנשים במסע אל עצמם דרך נשימה וחשיפה לקור. אחרי שנים בעולם האבטחה וחיים בקצב גבוה, הוא גילה את שיטת וים הוף – וגילה איתה גם את הדרך לשקט, איזון וחיבור מחודש לגוף ולנפש. מתוך שינוי אישי עמוק שעבר בעצמו, ז׳ניה מזמין אנשים ללמוד איך להתמודד אחרת עם אתגרי החיים, לפתח חוסן מבפנים, ולהרגיש נינוחות, בהירות ושליטה אמיתית.
.